DANCE&PILATES
FLEXIBILITY. STRENGTH. ENDURANCE
La Sana
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0297-85-5030
～健康的に美しく～
自分の体と対話しながら無理なく身体を動かしていきます
ストレッチ・軽い筋力トレーニングもおこないます
１週間の始めに気持ちよく身体を目覚めさせてあげましょう
ボディケア・ストレッチ 月曜日
前半はステップ講習。月ごとに種目を変更していきます
後半はお客様同士の模擬パーティー。
昔やっていたのだけれど覚えてるかな？少しは覚えたけれどまだ自信がない健康のために・・・といわれる方にもぴったりです
2月はタンゴです
水曜日 3:15~
金曜日 3:00~
ピラティスはリハビリのために考えられたエクササイズです
ほとんどの動きをマットの上で行います
体の構造、しくみ、使う筋肉など自分の体とむきあいながらゆっくり鍛えていきます
運動は苦手という方からアスリートの方までご自分のペースできたえていけます
ピラティス
基本テクニック カップル 木曜日
ベーシックステップでもバリエーションでもスムーズに踊るためのベーシックテクニック。
個々のテクニックだけではなく、二人で踊るためのテクニックがあります
このクラスではカップルならではのテクニック中心に進めていきます
カップルでご参加ください
今期はルンバです
２月１３・２０・２７・３月６・１３日
グループレッスンの内容と予定
テーマはわくわくすること！！
軽いストレッチ、基礎練習の後簡単で格好いいバリエーションのステップを５回コースで完成させていきます
世界や日本のトッププロのステップにちょっぴり触れて、毎回ワクワクすること間違いなし！！
２月１１・１８・２５・３月４・１１日
YUKI 基礎力アップ講座 月曜日
ダンス上達に欠かせない個々の技術に磨きをかけたい方向けのクラスです
ウォーク、ボディの使い方、脚の使い方アームワークなどを意識して動かせるように練習していきます
時間の最後には皆様からのご質問にもお答えします
２月１０・１７・２４・３月３・１０日
MAIKOのわくわくラテン 火曜日
上村流上達講座 木曜日
一人の技術が向上してもパートナーとのタイミングが合っていないとなかなか気持ちよく踊れないもの。カップルダンスの難しさでもあり、楽しさでもあります
相手を感じて踊ることができると今までよりも簡単に美しく踊ることができるようになります
いままで経験したことがないダンスやってみませんか？
種目はですワルツです
２月１３・２０・２７・３月６・１３日
YUUYAの情熱ダンス 木曜日
情熱ラテンはラテンの動きを取り入れてシェイプアッププログラム。
身体をすみずみまで使うことで格好いい身体、美しい身体を目指します
２月１３・２０・２７・３月６・１３日
楽しくダンス 初級
５回毎に種目を変えながら、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ、サンバの簡単なステップを覚えましょう
ステップを覚えるだけではなく、うまく踊るコツ、きれいに見えるポイントも伝えていきます
今期はサンバです
水曜日 ２月１９・２６・３月５・１２・１９日
土曜日 ２月２２・３月８・２２・２９・４月５日
入門・初心者クラス
初級クラス
中級クラス
火曜日 ２月１１・１８・２５・３月４・１１日
金曜日 ２月１４・２１・２８・３月７・１４日
入門・初心者 はじめの１歩
ダンスを踊るにはとりあえず音楽に合わせて動くこと。前半はいろいろな種目の音楽に合わせて体を動かします
後半は簡単なステップを覚えましょう。時間をかけて同じステップを何度も何度も繰り返し身体で覚えていきましょう
このクラスでの種目は ブルース、ジルバ、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャです
今期の種目はタンゴです